Loading...
Error

Скачать Калькулятор калорий HiKi - v1.70 (2013) [RUS][ENG][обновлено 27.04.13] торрент без регистрации

 
Статистика раздачи
Размер:  12 MB   |    Скачан:  127 раз
Сидов:  1  [  0 KB/s  ]  
 
Автор Сообщение

onealoner

[] 

Название: Калькулятор калорий HiKi [1.70]
Тип издания: Free
Назначение: Питание, диета, Подсчет калорий
Разработчик: HiKi-Soft
Год: 2013
Платформа: PC
Версия: 1.70

Язык интерфейса: RUS, ENG
Таблетка: не требуется

Описание: Как правило человек худеет за месяц-два.

А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом.

Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.

Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу

затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом

и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть:
сократите получившуюся цифру на 20 -25%

У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца.

При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные.

Например, рацион на день:
утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком.

перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко

обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей.

ужин - грибной суп, салат из овощей.

за час до сна - стакан кефира

Программа позволит Вам:
+ Снизить вес. С помощью диеты "Подсчет калорий".
+ Оставаться в форме. Дополняя занятия спортом и фитнесом контролем за питанием.
+ Набрать вес.
+ Следить за сбалансированностью питания. Особо актуально для сыроедов и вегетарианцев.
+ Получить удобный инструмент для проверки калорийности продуктов и блюд, и их состава.
Версия 1.70
[+] Сделан микшер продуктов, и расширенные функции для тех кто не жалеет денежку на развитие проекта.
Версия 1.68
[+] Обновлен сжигатель калорий, добавлена возможность синхронизации базы с севером.



Скачать Калькулятор.калорий.HiKi.-.v1.70.(2013).[RUS][ENG][обновлено.27.04.13].torrent без регистрации
Золото ЗОЛОТАЯ РАЗДАЧА! СКАЧАННОЕ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ! Золото
Дата: Зарегистрирован   [ Тип: внутренний ] Как тут cкачать?
MAGNET ссылка
MAGNET ссылка


Скачать .torrent

15 KB

Статус: проверено DHT
Скачан: торрент - 127 раз, раздача полностью - 1 раз
Размер: 12 MB
Оценка:  - (Голосов: 0)
Поблагодарили: 1
Поделиться ссылкой на эту раздачу с друзьями:
В контактеFacebookОдноклассникиTwitterLivejournalМой МирLiveinternet
 

 

onealoner

[] 

Раздача обновлена
 
Показать сообщения:    


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы можете скачивать файлы